Technology
Nov 17

Kettlebell étrend: Vásároljon Competition Kettlebell a kettlebell királyoktól.

A kettlebell komplexek népszerűek a CrossFitben, az otthoni edzéseken, a kettlebell edzőközösségben és bármikor, amikor valaki kettlebell összetett edzést keres.

Az orosz stílusú kettlebell-lendítés, amelyben a kettlebellt csak vállmagasságig vetjük ki, őrülten hatékony gyakorlat, ha megfelelő formában végezzük.

A kettlebell méretek 8 kg-tól 36 kg-ig terjednek, és rengeteg súlykészletet kínálunk az otthoni edzőterem vagy fitneszközpont kiegészítésére.

Egy megfizethető árú kettlebell szett, amely tökéletes lehetőséget nyújt az otthoni edzőtermet építők számára. Ha már magabiztosabb vagy a gyakorlat technikájában, és a megszokott súly már nem jelent számodra akkora kihívást, akkor bátran kezdj el nehezebb kettlebellt használni, vagy növeld az állítható kettlebell súlyát. A 32kg/70 lbs RKC kettlebell tartós fizikai nyereséget és kiváló állóképességet biztosít anélkül, hogy veszélyeztetné a biztonságát otthoni edzés közben.

Ez az egyik oka annak, hogy a kettlebell edzéseket nőknek ajánlják: a testformáló, erőfejlesztő és zsírégető hatású edzések segítenek a kívánt eredmények elérésében.

Ha nincs kettlebell párod, de van néhány különböző méretű kettlebelled, és szeretnél dupla kettlebell lábgyakorlatokat végezni, csak csinálj duplákat egy nehezebb és egy könnyebb kettlebellel.

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc.

A legtöbb kettlebell edző teljes testes edzéseket vagy felsőtestre és alsótestre összpontosító edzéseket szeret végezni (amelyek még mindig tartalmaznak teljes testes gyakorlatokat).

A gyakorlat: A kettlebell alig érinti a padlót, majd állj fel a kiinduló helyzetbe, combodat és farizmaidat megfeszítve.

Kezdő kettlebell edzés. Kettlebell: az egyik leghatékonyabb edzésforma. Szia Anna, Sok kettlebell gyakorlatok dolgoznak a obliques beleértve a minden fontos: egykezes kettlebell swing. Egyetlen mozdulattal engedje le a mellkasát a padló felé, és tolja hátra a csípőjét, hogy a kettlebellt a lábai közé és maga mögé lendítse. Teljes útmutató a Kettlebell erő edzésekhez és gyakorlatokhoz.

Ha több mozgást és izomhasználatot szeretnél vinni a kettlebell edzésedbe, a kettlebell clean and press a legjobbat fogja nyújtani.

Porbevonatú Kettlebell készlet - 26, 35, 44 Lbs (12, 16, 20 Kg) A porbevonatú kettlebell labdák nagyszerűen használhatók mind az edzőteremben, mind otthon. Mire jó a kettlebell.

Kezdő kettlebell edzés.

Vásároljon Competition Kettlebell a kettlebell királyoktól.

Az e-bevonatú kettlebells 9lbs-88lbs súlyban kaphatók, ami kisebb választék, mint a hagyományos öntöttvas kettlebells és a porbevonatú kettlebells.

Nézd meg az alábbi videót az egykaros kettlebell hang cleanről: Gyakorló edzés: haladj 60 másodpercig mindkét oldalon, mielőtt kezet váltanál.

Kettlebell edzőtanfolyam Írország.

Kettlebell Complexes 11 népszerű.

A kettlebell swing ideális a kettlebell kezdők számára, mivel egy alapvető ballisztikus gyakorlatként működik, amely egyszerű ingamozgása révén edzi a hátsó láncot.

Ha az a célod, hogy kettlebell-alapú edzéseket tervezz és adj át másoknak, akkor sikeresen el kell végezned egy TAP-ot.

A 10 legjobb Kettlebell gyakorlat.

De csak azért, mert hallottál már a hírhedt kettlebell alkar flopról, vagy még soha nem végeztél kettlebell snatchet, még nem jelenti azt, hogy nem tudsz kettlebellel edzeni.

A verseny kettlebell ugyanezt a következetességet kínálja a kettlebell formában.

Kettlebell Clean és Press.

Az 5 legjobb kettlebell edzésterv nők számára.

Ha egy holisztikus, egész testet átmozgató gyakorlatot keresel a kettlebell segítségével, próbáld ki a kettlebell Turkish Getupot.

Tehát, ha felső, alsó vagy teljes testes edzéseket végzel, egyszerűen dobj be néhány kettlebell mellkasi gyakorlatot, hogy a mellkasod megkapja a megérdemelt figyelmet, mivel sok teljes testes kettlebell gyakorlat nem dolgozik eléggé a mellkason ahhoz, hogy nagyobb vagy erősebb legyen.

Mire jó a kettlebell.

Az alább felsorolt kettlebell edzésprogramok szórakoztató kiegészítések a kettlebell edzésprogramokhoz, amelyeket előre megtervezek, és nagyszerűek az otthoni kettlebell edzésekhez.

Ha kezdő kettlebell edző vagy, korlátoznod kell a kettlebell edzések gyakoriságát, ahogy az erőd és a formád fejlődik. A könnyen megtanulható és hatékony teljes testgyakorlat, a kettlebell swing jó kardioedzést biztosít, és építi a láb- és karizmokat.

Kettlebell gyakorlatok végrehajtása, hatásuk, edzésterv.

Most, lehet, hogy képes leszel tartani egy 60-70lb kettlebellt mindkét kezedben, és dupla kettlebell front guggolást végezni, ami nagyobb összterhelést jelentene, mint egy 100lb kettlebell, a lényeg marad, és ez az, hogy elég nehéz lehet egyetlen kettlebell lábgyakorlatot végezni (ha egy nehéz kettlebell áll a rendelkezésedre).

Kettlebell Clean technika: Hagyd abba a csuklód ütögetését. A Kettlebell Clean and Press egy fontos gyakorlat, amely nagymértékben növeli az erődet, a mentális szívósságodat és az erőfejlesztő képességedet. Mint korábban említettük, ezek nem egy kettlebell edzéstervet alkotnak, hanem inkább olyan gyakorlatokat adnak meg, amelyek egy 12 hetes kettlebell edzésprogramon belül használhatók. Amikor kettlebell órákat veszek, nem csak véletlenszerű kettlebell köröket használok, minden edzés egy kettlebell edzésterv része, amely általában 12 hetes. Az egyik csapat a hagyományos edzésgyakorlatokat végezte: sprintfutás, húzódzkodás, hosszútávfutás, míg a másik csapat fél éven át kettlebell edzéseket gyakorolt. Kettlebell edzés az egész testnek.

Ha még mindig bizonytalan vagy abban, hogy melyik a legjobb kettlebell gyakorlat számodra, nézd meg a kettlebell gyakorlatokkal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre adott válaszainkat.

Olyan teljes testre ható kettlebell gyakorlatokat találsz, amelyek a lábakat, a törzset és a karokat is igénybe veszik, valamint a legjobb kettlebell edzéseket kezdőknek.

A kettlebell goblet guggolás hasonlít a hagyományos kettlebell guggoláshoz, a mellkas előtt tartott kettlebell segít stabilizálni a törzsedet a gyakorlat során.

Kettlebell Clean és Press. A kettlebell komplex a kettlebell gyakorlatok intelligens módon összefűzött sorozata, így egyiket a másikba lehet végrehajtani pihenés vagy megállás nélkül.

Kettlebell edzés: 7 Kettlebell gyakorlatok egy teljes.

Kettlebell diéta: Mi a legjobb Kettlebell súlya kezdeni.

Ez a kettlebell készlet férfiak és nők számára egyaránt nagyszerű, és számos edzést biztosít, amelyek elvégezhetők vele.

Kettlebell diéta: Mi a legjobb Kettlebell súlya kezdeni.

Ha új vagy a kettlebell edzésben, kiváló kardió edzést végezhetsz kettlebell swing használata nélkül is.

Kettlebell edzés: 7 Kettlebell gyakorlatok egy teljes.

Kettlebell gyakorlatok végrehajtása, hatásuk, edzésterv.

A természetes továbblépés a kb clean gyakorlatoktól az egykaros kettlebell clean és press.

Rengeteg könnyen megtanulható gyakorlat létezik a kettlebell kezdők számára, amelyek közül néhányat fentebb felsoroltunk a legjobb kettlebell gyakorlatok útmutatójában. A dupla kettlebell lendítéssel nagy erőt lehet kifejteni, de ehhez a gyakorlathoz kissé nagyobb ismétléseket javasolnék.

Kettlebell oktatói tanfolyam személyi edzőknek.

Kettlebell súly kiválasztása: hogyan találjuk meg a tökéletes kettlebet.

Mint minden más sport, a kettlebell edzés is erősíti a fizikumodat, a rendszeres edzéssel energikusabbá válsz, könnyebben veszed a mindennapok akadályait.

Technology
Nov 17

Technology
Nov 17

What's Hot